Jika Anda Kencing Terlalu Sering

Over Active Bladder atau OAB merupakan masalah yang terjadi pada kandung kemih.Dimana kandung kemih bertugas menampung sisa hasil metabolisme tubuh dan cairan lain yang sudah disaring oleh ginjal menjadi urine.

Daya tampung kandung kemih ini terbatas yaitu mencapai 500 cc pada orang dewasa. Jika sudah mencapai batas maksimal,syaraf pada otot-otot di sekitar kandung kemih akan mengirim sinyal ke otak bahwa urine sudah sudah siap untuk di buang. Namun bagi penderita OAB urin dapat mengucur keluar tanpa perlu mencapai ambang batas kandung kemih.

Menurut Harrina E.Raharjo , dokter spesialis urologi - mengatakan bahwa orang yang suka atau sering buang air kecil belum tentu menderita OAB. Bisa saja disebabkan karena faktor lain seperti minuman dan obat serta faktor cuaca. Misalnya frekuensi buang air kecil yang meningkat atau buang air kecil pada malam hari berkali-kali karena  terlalu banyak minum air. Sedangkan manusia normal membutuhkan air setiap harinya itu minimal 2-2,5 liter, jika lebih dari itu maka frekuensi buang air kecilnya akan bertambah."Sebaiknya sebelum jam 6 sore tubuh sudah mendapat 80% dari kebutuhan air " katanya.

Selain itu, harus diperhatikan juga kwalitas air yang diminum,sebab minuman yang berkarbonasi, alkohol atau mengandung kafein seperti kopi dan teh mengandung diurectic, yang akan mempengaruhi kerja ginjal.Akhirnya akan memproduksi urin lebih cepat dan banyak.

Faktor lain buang air kecil terlalu sering adalah karena obat-obatan. Menurut dr.Harina ada beberapa obat yang bersifat diuretic, seperti pada obat penurun tekanan darah tinggi. Jika anda sudah pernah mengalami gangguan OAB ada baiknya mewaspadai penggunaan obat-obatan tersebut.

Faktor udara dingin juga menjadi penyebab meningkatnya buang air kecil.Hal ini dikarenakan pembuluh darah di permukaan kulit akan menyempit untuk menjaga agar panas tubuh tidak keluar.Kerja pembuluh darah meningkat di organ dalam termasuk di ginjal, sehingga aktivitasnya akan meningkat. Disisi lain tubuh perlu mengeluarkan cairan tapi sulit melalui keringat maka yang akan terjadi adalah urine yang keluar menjadi lebih dari biasanya. <>

Khasiat Daun Salam Untuk Berbagai Penyakit

Daun salam atau Syzygium Polyantahum sangat banyak manfatnya, mulai dari bumbu dapur hingga untuk pengobatan, seperti diare, sakit maag, darah tinggi. Salah satu pengobatan yang juga bisa menggunakan daun salam adalah untuk penyakit Kencing Manis (diabetes). Hal ini telah dibuktikan dengan melakukan pengujian yang dilakukan pada tikus percobaan (Ni Putu Maryati, FF UGM, 1989).

Karena pada daun salam mengandung minyak atsiri (sebagai anti bakteri), flavonoid, sitral , tanin dan euganol.

Resep tradisional ini dahulu biasa digunakan oleh para leluhur, dan juga keluarga kerajaan di Indonesia.

Caranya:

-          Ambilah beberapa lembar daun salam yang masih muda dan segar

-          Kemudian remaslah agar pori-pori daun terbuka

-          Masukan kedalam gelas dan seduh dengan ½ gelas air

-          Lalu diamkan sebentar hingga terlihat airnya berwarna hijau

-          Diminum setiap pagi dan sore

-         Untuk mengetahui  dengan jelas, ada atau tidaknya perubahan sebelum dan sesudah   meminum ramuan air ini, periksalah kadar gula darah anda. 

-        Untuk lebih sempurna terapi bagi penyakit Diabetes, lakukanlah Olah raga setiap hari

 Untuk lebih lengkap lagi tentang khasiat daun salam ini,  bisa anda lihat di buku terbitan Hongkong : “An Illustrated Gudie To Antineoplastic Chinese Herbal Medicine “.

Keterkaitan Olah Raga Dengan Perkembangan otak

Ternyata Olah raga sangat bermanfaat bagi perkembangan otak, apalagi jika dilakukan dengan rutin juga secara baik dan benar. Kesimpulan ini merupakan hasil penelitian dan pengujian yang di lakukan oleh Henriette Van Praag dari National Institue on Aging -  Amerika Serikat.

Dalam pengujian ini  Henriette melakukan pengamatan pada sejumlah tikus percobaan yang telah disuntikan dua jenis suplemen yakni, Aicar dan GW 1516 di Laboratorium Neurosience milik Universitas. Obat yang disuntikan ini akan membantu perkembangan otot tikus. Dan dalam kurun waktu satu minggu setelah pemberian suplemen tersebut, ternyata tikus-tikus percobaan tadi jadi meningkat kemampuan memori dan kemampuan belajarnya.

Henriette mengungkap hasil temuan itu dalam jurnalnya, Learning and Memory. Disitu dia menuliskan, ternyata perkembangan otot dapat berpengaruh juga pada perkembangan neuron di pusat otak, yang akan mendukung kemampuan memory dan meningkatkan kemampuan tikus untuk belajar.

Ketika di tanyakan tentang hubungan penelitiannya dengan pengaruh aktifitas olahraga rutin yang dilakukan seseorang, Henriette menjawab “  Tentu saja otot akan terpengaruh oleh olahraga yang dilakukan, karena sel-sel pada otot akan merespon olahraga dengan memompa berbagai macam substansi yang akan membuatnya makin besar dan kuat. Ini dapat terjadi karena senyawa suplemen yang diberikan akan masuk ke otak dan kemudian akan mengembangkan kemampuannya “ katanya menjelaskan. <>

Osteoporosis- Cegah Dengan Olahraga

Ternyata kegemaran berolah raga sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari Perapuhan tulang (Osteoporosis). Para peneliti dari Universitas Gothenburg-Swedia telah melakukan sebuah penelitian terhadap 833 pria partisipan yang berusia sekitar 18 – 20 tahun, dan mempunyai aktivitas yang tinggi dalam berolah raga.

Setelah mengamati aktivitas olah raga mereka selama 5 tahun, kemudian tulang para partisipan diperiksa di Laboratorium. Dan dari hasil pengamatan serta penelitian yang dilakukan, mereka menyimpulkan bahwa partisipan yang melakukan olah raga lebih dari empat jam selama seminggu mempunyai massa tulang pinggul 1,3% lebih besar. Sedang yang melakukan aktivitas olah raga kurang dari empat jam selama seminggu mengalami penurunan massa tulang hingga  2,1 %.

Sebab, menurut mereka tulang pinggul biasanya menjadi bagian yang sering mengalami  penyakit Osteoporosis saat memasuki usia senja. Meski demikian, Osteoporosis dapat terlihat sejak dini, yakni saat usia memasuki 25 tahun.

Hal ini seperti dikatakan oleh salah seorang peneliti, lorentzon “ Osteoporosis akan mulai terasa ketika memasuki usia 25 tahun, dan dengan banyak melakukan aktivitas olah raga berarti tulang akan lebih banyak mengalami perkembangan” katanya.<>

Asam Urat – Penyebab Rasa Sakit Pada Sendi

Saat ini banyak orang yang mengidap rasa sakit pada bagian persendian. Tidak hanya terjadi pada orang usia tua, akan tetapi terjadi juga pada orang dengan usia muda. Lalu sebenarnya penyakit apa yang diderita oleh kebanyakan mereka itu ?

Dalam tubuh kita terdapat zat purin yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup, juga pada berbagai  jenis sayuran dan buah-buahan. Bila kita memakannya maka zat itu akan berpindah kedalam tubuh kita. Zat purin juga dapat dihasilkan akibat dari perusakan sel-sel dalam tubuh yang terjadi baik secara normal ataupun tidak normal akibat  penyakit tertentu.

Penyakit asam urat ini diakibatkan dari konsumsi zat purin yang berlebihan, dan diolah oleh tubuh menjadi zat asam. Karena di konsumsi secara berlebihan akibatnya sisa metabolism zat asam ini tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal. Akibatnya akan menumpuk  dan mengkristal di persendian. Jika ini terjadi maka persendian akan terasa ngilu dan sakit, disertai pembengkakan dan meradang.

Penyakit ini di golongkan menjadi dua ,

- Pertama sebagai penyakit Gout primer : secara pastinya 99 % penyebabnya belum dapat di pastikan. Tetapi penyakit ini diduga berkaitan dengan  factor genetic dan factor Hormonal, dua factor inilah yang menjadi penyebab gangguan metabolism tubuh dan menyebabkan  meningkatnya produksi asam urat .

 -Kedua di golongkan sebagai penyakir Gout sekunder : ini disebabkan karena meningkatnhya produksi asam urat karena mengkonsumsi makanan yang berkadar purin tinggi. Dimana purin merupakan senyawa basa organic yang menyusun asam nukleat(asam inti sel) dan termasuk dalam kelompok asam amino sebagai  unsure pembentuk  protein.

Produksi asam urat dapat meningkat  bisa juga disebabkan karena penyakit sumsum tulang dan polisitemia , juga Obat2an seperti  alcohol, obat kanker , vitamin B -12, obesitas (kelebihan berat badan), penyakit kulit, dan kadar trigliserida yang tinggi.

Pada sebahagian penderita diabetes yang tidak terkontrol baik, biasanya terdapat hasil buangan metabolism lemak yang tinggi, dimana hal ini akan menjadi penyebab timbulnya asam urat.<>

Sakit Kepala dan Penyebabnya

Sakit kepala bisa menyerang siapa saja, dan hal ini pastinya sangat mengganggu aktivitas kita. Untuk mengobatinya kita biasanya membeli obat-obatan secara sembarang, tanpa terlebih dulu mencari apa yang menjadi penyebabnya. Akibatnya efek buruk pun dapat terjadi, apalagi obat yang biasanya beredar dipasaran terbuat dari bahan-bahan kimia.

Untuk itu ada baiknya sebelum memutuskan penggunaan  obat sakit kepala terlebih dulu mencaritahu penyebabnya, jika perlu berobatlah kedokter bila sakit yang dirasa terjadi berulang kali. Mulailah mencoba untuk menggunakan obat-obatan tradisional, karena relatif lebih aman, tanpa efek samping dan tidak menimbulkan efek kecanduan.

Berikut ini beberapa factor penyebab yang mungkin menjadi pemicu sakit kepala anda :

1.    Pengaruh cuaca. Dari hasil penelitian yang melibatkan banyak responden, telah di dapati 75% dari mereka merasakan sakit kepala ketika suhu udara panas.

2.    Aksesoris pada rambut. Sakit kepala bisa saja terjadi saat anda mengikat rambut terlalu kencang atau memggunakan penutup kepala yang terlalu ketat, biasanya yang terbuat dari karet. Karena dapat menghambat sirkulasi darah yang menuju ke otak.

3.    Pekerjaan. Tugas kantor yang bertumpuk tentunya membuat anda tertekan, akibatnya timbul ketegangan pada urat leher bagian belakang. Sebab ini biasanya memicu terjadinya sakit kepalFungsional atau bias di sebut Tension Headache. Bila ini terjadi cukup anda istirahat sebentar sambil memijit bagian belakang leher anda, untuk mengurangi ketegangan yang terjadi.

4.    Aroma menyengat. Aroma yang terlalu kuat atau menyengat seperti bau farpum, cat, bunga menurut sebagian orang sangat menggangu bahkan membuat mereka sakit kepala. Menurut para ahli wangi atau bau yang menyengat akan merangsang system syaraf .

5.    Olah raga. Jika anda hobi berolah raga tentu sangat baik bagi kesehatan, tapi bila terlalu berlebihan darah yang mengalir keotak akan berlebihan, sehingga  pembuluh darah di leher dan kepala mangalami tekanan.

6.    Menunda waktu makan. Ini biasa terjadi pada orang yang sibuk bekerja, karena merasa enggan untuk meninggalkan tugasnya. Sehingga perut yang kosong akan memicu peningkatan asam lambung dan menimbulkan sakit kepala.

7.    Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol. Karena kandungan nikotin pada roko dan kandungan tyramine  pada alkohohol dapat membuat aliraran darah ke otak meningkat. <>

Gejala Asam Urat

Terkadang rasa ngilu dan sakit sering mendera kita, terutama pada bagian lutut dan persendian lainnya. Sebenarnya sakit ini akibat terjadinya peradangan yang diakibatkan karena meningkatnya kadar asam urat dalam darah, biasanya  disebut Artritis gout atau arthritis pirai. Pada kasus  yang akut arttritis gout di sebabkan karena terbentuknya Kristal urat yang diakibatkan oleh adanya reaksi radang pada jaringan tubuh. Sedang pada kasus yang khusus diagnosis bisa langsung di tetapkan.

Pada penderita penyakit asam urat biasanya timbul gejala-gejala  yang khas seperti yang terdapat pada penyakit gout, seperti tingginya kadar asam urat dalam darah dan ditemukan Kristal asam urat pada cairan sendi atau tofus.

Gejala yang dirasakan biasanya akan terjadi  dan terus berlangsung selama beberapa hari, kemudian  akan hilang  dan akan kembali terjadi lagi berulang. Gejala  asam urat yang secara umum terjadi biasanya di tandai oleh hal berikut :

-Nyeri otot, persendian lutut, pinggang, punggung, pinggul, pundak dan bahu Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

-Badan pegal-pegal dan sering merasa kecapaian.

-Rasa Kesemutan dan linu yang sangat parah.

-Sering buang air kecil terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur.

-Timbul rasa Kesemutan berlebih.

Semua gejala ini terjadi  karena kristalisasi asam urat yang terbentuk dalam sendi-sendi perifer. Pengkristalan inipun terjadi dikarenakan wilayah persendian itu lebih dingin dari pusat tubuh kita. Bila gejala ini menyerang daerah ginjal maka akan menjadi penyebab terjadinya penyakit kencing batu.

Untuk menghindari penyakit asam urat ini, harus di hindari makanan yang mengandung purin tinggi,seperti : 

- Jeroan:  Hati, Ginjal, Usus, Otak, Babat, Limpa.

- Makanan laut, seperti Kerang, cumi, kepiting dan udang.

- Makanan dalam kemasan, seperti : Sarden dan Kornet.

- Daging, telur, kaldu, atau kuah daging.

- Juga minuman yang mengandung alkohol. <>